Ernährungsberatung in Essen & Online:
Intuitives Essen, Mediterrane Ernährung, Zyklus, Wechseljahre & mehr.
Carolin Adamek: Ernährungscoach & Fitnesstrainerin
Herzlich Willkommen
Ernährungsberatung in Essen & Online
Schön, dass du da bist! Mein Name ist Carolin, Ernährungscoach, Fitnesstrainerin & Yogalehrerin, und du bist bei mir genau richtig, wenn du eine individuelle und ganzheitliche Ernährungsberatung in Essen oder online suchst, die deine persönliche Ziele fokussiert und dich langfristig auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper unterstützt.
Ganzheitliches Coaching
Ein fester und strikter Ernährungsplan ist in den seltensten Fällen nachhaltig durchführbar oder alltagstauglich. Stattdessen können wir mit verschiedensten Bausteinen eine gesunde Routine entwickeln, die nicht nur dem Körper gut tut, sondern auch die Seele von Verzicht und Verboten entlastet. Infolgedessen lernst du dich selbst besser kennen, identifizierst Glaubenssätze, die dein Essverhalten beeinflussen und machst deine Ernährung so zu einer langfristigen Gewohnheit. Abgestimmt auf dein Ziel erarbeiten wir eine genussvolle und verträgliche Ernährungsweise, die dir gut tut.
Örtliche Flexibilität
Für jeden Termin stimmen wir flexibel ab, ob deine Ernährungsberatung vor Ort in Essen oder online stattfinden soll. Damit wird dir gleich die erste Hürde genommen, um deine Ernährung erfolgreich in den Alltag zu integrieren.
Schau gerne hier vorbei, um mehr über mich zu erfahren oder melde dich gleich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch bei mir. Ich freue mich auf dich!
Individuelle Ernährungsumstellung
Gerne berate ich dich, wenn du deine Ernährung umstellen möchtest, unabhängig davon, ob du dich ausgewogener ernähren, dein Gewicht reduzieren, fitter werden oder zunehmen möchtest. Gemeinsam analysieren wir deine Gewohnheiten und arbeiten an einer alltagstauglichen Lösung, mit der du deine persönlichen Ziele erreichen kannst.
Ganzheitliche Ernährungsberatung für Frauen
Von der ersten Menstruation bis zu den Wechseljahren und darüber hinaus durchleben Frauen eine besondere Beziehung zu ihrem individuellen Wohlbefinden. Dabei spielt auch der Zyklus eine wesentliche Rolle. Mit einer effektiven Mischung aus Ernährung, Bewegung und Entspannung helfe ich dir dabei, dich langfristig in deiner eigenen Haut wohlzufühlen.
Intuitives Essen
Du bist es leid, ständig Diät zu halten? In den "Jojo-Effekt" zu rutschen und deine Ziele zu verfehlen? Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten? Mit Hilfe der Methode des intuitiven Essens kannst du eine ausgewogene Ernährung, ohne Verzicht und Verbote, nachhaltig in dein Leben integrieren. Ich unterstütze dich dabei.
Bewegung und Entspannung
Wenn du parallel zur Ernährungsberatung mit mir trainieren möchtest, kontaktiere mich gerne. In Essen findest du mich als stellvertretende Studioleitung im Fitness-Studio Well-Come. Hier betreue ich Trainierende auf der Gerätefläche und leite zahlreiche verschiedene Kurse. Dazu gehören u.a. Body Styling, Mobility & Stretch, Pilates, Yoga, TRX, Step Aerobic und Jumping Fitness. Klicke auf "Bewegung und Entspannung", um mehr zu erfahren.
Mein Angebot
Gerne biete ich dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch an, damit ich dich optimal zu meinem Angebot beraten kann (ca. 15 Minuten). Nutze für die Terminvereinbarung gerne mein Kontaktformular, oder sende mir eine E-Mail. Alle Termine finden in Essen oder online statt.
1:1 Ernährungscoaching
Individuelle Anamnese und Analyse eines Ernährungs- und Bewegungstagebuchs:
99€ / 90 Min.
Bewegungsangebote:
Personal Training sowie Kurse in Unternehmen auf Anfrage
1:1 Einstiegscoaching
(2 x 60 Min.)
"Dein Weg zum Wohlfühlen"
Enthält:
Einführung in die Methode des intuitiven Essens
Analyse deines Ernährungs- und Bewegungstagebuchs
Lebensmittelkunde
Praxistipps zur Umsetzung in deinem Alltag
Anwendung auf dein persönliches Ziel
1:1 Einstiegscoaching:
129€
1:1 Intensivcoaching
(12 Wochen)
Enthält:
Ernährungscoaching (60 Min.) mit Anamnese und
Analyse eines Ernährungs- und Bewegungstagebuchs
Vermittlung relevanter Ernährungslehre und Methoden
Essbiografie-Analyse und Entwicklung deiner Zielversion
Wöchentliche Infomails und Check-in Termine (30 Min.)
inkl. Besprechung deiner individuellen Fragen
Praxisübungen zu Alltagssituationen
Vorbereitung und Erstellung einer Einkaufsliste
Abschlusstermin (60 Min.) inkl. Handreichung für die Zukunft
12-Wochen-Intensivcoaching:
399€